Net sveiko gyvenimo būdo propaganda nesugeba sumažinti rūkalių gretų. Tačiau daugelis jų neįtaria, kad jie rūko neteisingai. Neteisingas rūkymas daro dar didesnę žalą kūnui. Atrodo, kas gali būti sunku? Jums tereikia paimti cigaretę ir užspausti ją tarp lūpų, cigaretą ir vilkti. Bet iš tikrųjų viskas yra šiek tiek sudėtingesnė, čia taip pat yra taisyklių ir subtilybių. Jei juos stebite, galite šiek tiek sumažinti žalą, kurią darote savo sveikatai. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kaip teisingai rūkyti cigaretę.
Ką reikia padaryti pirmiausia
Yra keletas judesių, kuriuos daro žmonės, kurie rūko ilgą laiką. Prieš apšviečiant, jie bakstelės delną ant pakuotės arba lengvai trenkia į stalą, kad jis kompaktiška. Jie tą patį juda su cigarete, kai tik ją gauna. Išoriškai tai gali būti panašus į mažą ritualą ar tam tikrą nervinį įprotį. Bet paklausę rūkaliaus, kodėl jis tai daro, sužinosite, kad tokiu būdu jis atlaisvina tabaką. Šio veiksmo rezultatas yra tas, kad cigaretė geriau rūkys ir ilgesnį laiką.
Toliau turite išsiaiškinti, kaip teisingai laikyti cigarą. Norėdami tai padaryti, turite jį prispausti dviem pirštais. Pirštai tam naudoja rodyklę ir terpę. Po šių manipuliacijų turite šiek tiek nuleisti cigaretę žemyn. Jie sako, kad dauguma vyrų cigaretę prispaudžia rodykle ir nykščiu. Norėdami paslėpti savo kenksmingą priklausomybę, turėtumėte laikyti cigarą vienodai, tačiau tuo pačiu sulenkite pirštus link delno. Taigi galite tai paslėpti rankoje.
Dabar mes pradedame rūkyti cigaretes. Tai galima padaryti naudojant rungtynes ar žiebtuvėlius. Cigaretė turi būti pritvirtinta tarp lūpų ir esamos ugnies iki jo priešingo galo. Tada jums reikia pradėti piešti orą. Prisiminkite, kaip geriate sultis ar kokteilį naudodami vamzdelius - šie procesai yra šiek tiek panašūs į vienas kitą. Kai atnešite ugnį, palaukite, kol cigaretė taps smirdantis. Jei to nepadarysite, tai tiesiog išeis. Cigaretės apdaila turėtų būti tolygiai.
Rūkymo metodas
Kaip teisingai rūkyti cigaretes? Yra daugybė skirtingų būdų. Mes pasidalinsime su jumis tuo, kas dažniausiai naudojama.
- Turėtumėte pradėti nuo to: spustelėkite cigaretę tarp lūpų. Laikykite jį pirštais ir įkvėpkite dūmų. Jūs neturėtumėte to daryti griežtai, kitaip jūs pradėsite stipriai kosėti.
- Norint pajusti tabako skonį, būtina keletą sekundžių sulaikyti dūmus burnoje taip, kad jis atvėstų.
- Po to dūmai turėtų iškvėpti. Jūs turite tai padaryti šiek tiek su lūpomis, kaip ir bučinį.
- Visi veiksmai turi būti tęsiami tol, kol atstumas tarp filtro ir tabako bus 3–5 mm.
- Nepamirškite purtyti pelenų. Tai turi būti padaryta po kiekvieno antrojo ar trečiojo puffo. Pelenai yra sudrebinti, užrišdami cigaretę nykščiu ir viduriniu pirštu ir bakstelėjant ant jo rodyklės.
Taip pat yra prancūziškas cigarečių rūkymo būdas. Tai susideda iš to, kad dūmai po įtempimo išeikvoja burną, po to juos reikia ištraukti su nosimi.
Taip pat yra būdas, kuris skiriasi tuo, kad dūmai išsiskiria per nosį. Be to, kai kurie žmonės rūko neištraukdami, kol iškart iškvėpdami dūmus, nelaiko jo burnoje. Taigi jis beveik nepatenka į plaučius.
Jei tapote įpročio rūkyti įpročio kalinį, turite išmokti ne tik rūkymo taisykles, bet ir taisykles, kaip elgtis, suteikiant šį blogą įprotį.
Žmogus, kuris stebisi - kaip pradėti rūkyti, aiškiai atrodys netinkamai atliekant šį procesą. Estetinei išvaizdai reikia atlikti sklandžius judesius ir stengiasi išvengti kosulio.
Koks yra rūkalių etiketas
Jūs sužinojote, kaip teisingai rūkyti cigaretę. Dabar pakalbėkime apie neišsakytą etiketą, kurį egzistuoja rūkaliai. Tai susideda iš šio:
- Jei rūkėte cigaretę, tada ji turi būti visiškai užgesinta.
- Prieš vilkdami cigaretę vakarėlyje ar užsienio automobilyje, turite paklausti, ar įmanoma tai padaryti su savininku ar vairuotoju.
- Tai laikoma bloga forma, jei moteris rūko kelyje. Vyrams tai leidžiama.
- Neįprasta atlikti pokalbį, kai burnoje turite cigaretę, taip pat iškvėpdami dūmus, susidūrusius su pašnekovu ar kituose.
- Jei peleninėje palikote cigaretę ir ji išėjo, tada ji neturėtų būti dar kartą paruošta.
- Jei rūkote cigaretę, nuplėšdami pelenus prie grindų, tada neturėtumėte to daryti. Pelenus reikia sukrėsti į peleninę.
- Jei moteris nusprendė apšviesti, būdama vyro akivaizdoje, jis privalo įkelti ugnį į jos cigaretę.
- Jei kas nors paprašė jūsų apšviesti savo cigaretes, tai yra etiketo pažeidimas ir jūs galite tai padaryti tik kaip paskutinę galimybę.
Ką turėtumėte žinoti apie rūkymą
- Jokiu būdu nerūkykite ten, kur yra degių skysčių.
- Jei rūkote tuščiu skrandžiu, tai gali sukelti pykinimo jausmą.
- Rūkymas gali sukelti nėščių moterų persileidimus.
- Nikotinas gali sukelti opą ir žarnyno kolitą.
- Tabako dūmai yra nuodingi ir gali sukelti plaučių vėžį, gerklą, stemplę ir kitus organus.
- Pasyvus rūkymas kelia grėsmę sveikatai tiek pat, kiek aktyvus, ypač žmonėms, turintiems astmos ir širdies problemų.
- Rūkymas daro įtaką vyrų ir moterų reprodukcinei sistemai.
- Nerūkykite lovoje, nes cigaretė gali patekti į kilimą, o tada negalima išvengti gaisro.
- Pradedantiems rūkaliams gali kilti apsinuodijimo nikotinu simptomai, kai pripranta prie kūno, kad būtų blogas įprotis. Jie gali atsirasti dėl pykinimo, galvos svaigimo ir vėmimo pojūčių.
Dabar jūs žinote, kaip teisingai laikyti cigaretę ir kaip rūkyti cigaretę. Nesvarbu, ar šis blogas įprotis tampa vergu, ar ne - jūs nusprendžiate. Bet prieš tai darydami, turėtumėte sužinoti apie bet kokią riziką sveikatai ir pasekmėms, kurios gali sukelti rūkymą tiek jums, tiek jūsų artimiesiems.